Simetrica — уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды, глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развития подвижности суставов.

Simetrica для тех, кто хочет повысить качество движения в фитнесе, танцах и, самое главное, в жизни.

Тренировки объединяют как обычных неподготовленных людей, так и профессионалов в мире движения. Магия программы в том, что, не смотря на уровень подготовленности, каждый чувствует себя комфортно и уверенно.

Kangoo Jumps — это новая разновидность фитнеса, которая стремительно набирает популярность по всему миру. И не удивительно: ведь прыгать в ботинках «кенгу джампс» — это не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и общего тонуса.

Эта программа может помочь вам сжечь до 1000 килокалорий за час тренировок. Она предназначается не только для снижения веса, но и для укрепления ягодиц, пресса, стенок сердечных и кровяных сосудов, развития всех мышц ног.

Занятия Kangoo Jump не требуют какой-либо особенной подготовки, таким образом, любой человек, который никогда не занимался никаким спортом, может спокойно приобретать себе такую чудесную пару обуви и заниматься в свое удовольствие.

Зумба - это танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и других ритмах. Мы задействовуем все группы мышц, в том числе главную мышцу - сердце. В первую очередь - это кардио нагрузка с элементами аэробной, интервальной и силовой нагрузки. Это непринужденная обстановка, где можно расслабиться, снять стресс и зарядиться пополной! Зумба - это просто, весело и эффективно!

Танцы High heels - это женственное, пластичное, эстетичное направление, которое поможет почувствовать своё тело, развить пластику, уверенность в себе, почувствовать себя невероятно привлекательной, чувственной, игривой и такой, какая ты есть!
Ты научишься непросто ходить, но и танцевать на каблуках. Если у тебя нет туфель или ты волнуешься, то можно начинать без них и смело танцевать в носочках.

Хатха-Йога — это учение о гармонии, основной инструмент практикующего хатха-йогу – это тело. Основные элементы хатхи-йоги - это асаны (позы), пранаяма и шаткармы (дыхательные упражнения и практики внутреннего очищения), бандхи (замки), которые оказывают особое воздействие на все функции внутренних органов и эмоциональное состояние человека. Полностью проработанное физическое тело становится способным к медитации и практикам концентрации. Баланс энергий является результатом усилий и вместе с тем базой для последующих этапов.

МФР направление

Что такое МФР?
Это тренировка направленная на миофасциальный релиз с помощью рук, мячика и ролла. В течение всей тренировки идет работа над расслаблением мышц и фасций, снятие мышечных спазмов и расслабление триггерных точек.
При регулярных занятиях улучшается эластичность мышц, питание тканей и работа лимфатической системы.

Здоровая спина

Тренировка направлена на улучшение осанки и гибкости, снятие мышечных спазмов, а так же на укрепление мышц кора.

Тренировка включает в себя :
•Снятие излишнего напряжения и расслабление малоподвижных участков спины
•Улучшение и восстановление подвижности и гибкости спины
•Укрепление мышечного корсета и мышц спины
•Формирование правильной осанки
Все это поможет избавиться от головных болей ,болей в спине ,от усталости ,головокружения и бессонницы .
Идеально подойдёт как для нулевого уровня подготовки, так и для продвинутого.